抗重力筋のセルフケアについて

9月12日 （金）

今日のセルフメデュケーション教室は

テーマ【姿勢と筋肉】でした。

姿勢を支える「抗重力筋」についてのお話しました。

抗重力筋は頸部屈筋群、腹筋群、腸腰筋、大腿四頭筋、前脛骨筋、大臀筋、ハムストリングス、下腿三頭筋の主に重力から抵抗し、姿勢を保持する筋肉の総称です。

皆さんの姿勢が崩れている時、これらの抗重力筋のどれかがバランスを崩している事になります。

各抗重力筋を覚醒する為に、ほぐす、伸ばす、鍛えるの3つアプローチで身体を整える方法をお伝えしました。

次回のセルフメデュケーション教室は9月19日（金）13時30分から14時30分

テーマ【姿勢と頭痛】です。

姿勢不良による頭痛が起こるメカニズムから、セルフケアの方法をお伝えします！