疲労回復には栄養学からサポート！ 疲労回復には適切な栄養摂取を心がけることで、体調の改善やリフレッシュが期待できます。 まず、疲労回復のためには、良質なタンパク質の摂取が欠かせません。タンパク質は筋肉や内臓の修復に必要な成分で、適度な運動と組み合わせることで効果が倍増します。鶏