セルフメディケーション教室（身体の取扱説明書）
「痛い」を「わかる」に変える。 カイロプラクターが教える「自分で治す」ための全17講
整体に通っても、時間が経つと不調が戻ってしまう…。 それは、普段の「姿勢」や「身体の使い方」に原因があるかもしれません。
提携ヨガスタジオで開催するこの教室では、カイロプラクティックの理論に基づき、**「検査（自分のクセを知る）」→「知識（原因を理解する）」→「実践（正しく整える）」**のサイクルで、不調を根本からリセットする技術を学びます。 あなただけの「身体の取扱説明書」を手に入れませんか？
なぜ「セルフメディケーション」なのか？
当院が目指すのは「その場しのぎ」ではない根本改善です。 この教室は、一般的なヨガやストレッチとは以下の点が決定的に異なります。
-
POINT 1：プロの検査（Testing） 「なんとなく動く」のではなく、まずは可動域や骨盤の高さ、筋力をチェックします 。ご自身の骨盤が前傾タイプなのか後傾タイプなのかを知ることで、効果的なケアが変わります 。
-
POINT 2：解剖学的アプローチ（Anatomy） 「なぜ膝が痛むのか？」「なぜ頭痛が起きるのか？」を、骨格や神経の仕組み（ロベットブラザーの法則など）から論理的に解説します 。
-
POINT 3：専用ツールの活用（Tools） 骨盤矯正バンド（BCB）やポール（PA）、マッサージガン（MSG）などを使用 。ご自身の手だけでは難しい深層筋へのアプローチを、道具の力で安全かつ効果的に行います。
悩み別に学べる全17回のテーマ ※1回完結型です。
気になるテーマの回に自由にご参加いただけます。
【姿勢・バランスを整える】
-
第1講：左右差と骨盤 身体の土台である骨盤の歪みを、足首やハムストリングスの左右差からチェックし整えます 。
-
第3講：美しい姿勢 ポッコリお腹や反り腰の原因へアプローチ。足のアーチ（土踏まず）と姿勢の関係を学びます 。
-
第14講：猫背リセット あなたの猫背はどのタイプ？巻き肩の原因となる胸の筋肉（小胸筋・前鋸筋）を解放します 。
-
第16講：姿勢と筋肉 重力に抗う「抗重力筋」を目覚めさせ、若々しい立ち姿へ 。
【辛い痛み・コリの改善】
-
第2講：首・肩こり ストレートネックの原因を知り、僧帽筋や首の深層筋を緩めます 。
-
第8講：肩の障害 壁を使った巻き肩チェックを実施。肩甲骨周りを徹底的に動かします 。
-
第9講：腰痛予防 ぎっくり腰を防ぐための「腰アーチ」作りと、仙腸関節の調整法 。
-
第11講：ひざ痛ケア 膝のお皿（膝蓋骨）の動きを良くし、骨盤の動きと連動させて歩き方を変えます 。
-
第15講：坐骨神経痛 お尻の奥にある「梨状筋」をほぐし、脚のしびれや痛みを予防します 。
-
第17講：姿勢と頭痛 頭痛の原因となる首のつまり（乳様突起周辺）を自分で整える総仕上げ 。
【美容・体質改善・神経】
-
第5講：むくみ改善 リンパの詰まりやすい鼠径部（そけいぶ）を流し、夕方の脚の重さを解消します 。
-
第6講：自律神経 交感神経と副交感神経のバランスを、背骨の柔軟性と呼吸から整えます 。
-
第7講：呼吸 肋骨と横隔膜を動かし、浅くなった呼吸を深くリセットします 。
-
第10講：アゴの歪みと顔 顔の左右差や目の高さをチェック。咀嚼筋や首の横の筋肉をほぐします 。
-
第12講：ダイエット 肋骨を動かして代謝アップ。老廃物を流して痩せやすい身体を作ります 。
-
第13講：ヒップアップ 骨盤の前傾・後傾を正しく理解し、お尻と太もも裏を効果的に引き締めます 。
-
第4講：骨盤と首の連動 首の不調を骨盤から改善する「ロベットブラザー」の理論と実践
セルフメディケーション教室詳細
-
日時 毎週 金曜日 13:30 ～ 14:30
-
会場 [アップビー] （ 埼玉県久喜市久喜東2丁目4-7）
-
講師 TOMOKI（姿勢矯正整体院POLOKA 院長／カイロプラクター）
-
持ち物 動きやすい服装、タオル、水分
-
※BCB（バンド）、PA（ポール）等の専用ツールは無料で貸し出します。
-
定員 [5名]（少人数制・先着順）
-
参加費 1レッスン[2200円]
ご予約方法
セルフメディケーション教室へのご参加は、お電話にて承っております。 「自分の身体を自分で守りたい」という方のご参加をお待ちしております。