子どもの姿勢を改善する目的として、メリットを言うならば 空間認知能の向上です。 空間認知能はスポーツや芸術、勉強などで必要となる能力です。 例えば黒板で書かれた文字をノートに書き写す、物語の時系列を整理すること 絵を描く時奥行きや物の立体感を認知すること 目の前のボールを蹴ること、そしてボールの軌道を予測することなど 非常に重要な能力となります。 この空間認知能のが働く条件として、姿勢が大事なんです。 学校の授業を背筋を伸ばして真面目に受けている生徒に、勉強が苦手な人はいますか？ 特にトップアスリートと呼ばれる人で、姿勢が悪い人を見たことはありますか？ 正しく体を使う基本として、美しい姿勢があるのです。
身体が生命活動を維持するため、呼吸、瞬き、内臓が消化活動など生理的に行う活動に必要なエネルギーのことを基礎代謝と呼びます。 基礎代謝を上げる主な方法ですが、「体温を上げる」ことで、効率よく体温を上げるために一番効率的なのは「筋肉量を増やす」ことです。筋肉量が増えればエネルギー消費量も増え体温も上がります。 食事や睡眠など生活習慣が乱れた不規則な生活は、自律神経の乱れにつながり、徐々に基礎代謝が低下
骨には重要な役割があるのを知っていますか？ 骨の中に「骨髄」と呼ばれるところがあります。 この骨髄は血をつくる役割があり、こどもの頃は全身の骨で血をつくりますが、大人になるにつれて、血をつくる場所が減ってきます。 青年期を過ぎると大腿骨や脛骨などの長管骨での造血作用はほぼ失われますが、椎骨・胸骨・肋骨などの扁平骨や短骨では失われずに残ります。 活発な造血作用のある骨髄は赤色をしており、赤色骨髄と呼
感染症対策としてゆっくりとお家で過ごす機会が増えたからこそ健康を意識した日々を送ってみませんか？ まずご自身の身体の歪みが簡単にチェックできる方法をお伝えします。 STEP1.背骨のバランス 背筋を伸ばし壁際に立ちます。 かかと、お尻、背中、頭を壁につけます。 ウエストと首の部分にそれぞれ手のひら1枚ぶん壁との隙間が できるのが正しい姿勢です。 STEP2.足のバランス うつ伏せの状態で顔が真正面