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  • 執筆者の写真子供の姿勢改善ブログ

No.51 自粛中の腹筋運動に注意

自粛中の運動不足を解消するために、腹筋運動をする子供たちが増えています。

姿勢というのは前後左右上下のバランスで正しい姿勢になります。


腹筋のみを鍛える運動をしてしまうと、身体がお腹側に引っ張られてしまいます。

その結果猫背や巻肩、ストレートネックなどを作ってしまいます。


自粛中の運動には筋力バランスを注意して、固まって筋肉を中心にストレッチをしましょう。

トレーニングした筋肉は特にストレッチや運動させてください。

もちろん、大人も同様です。


モデルは14歳男性です。

腹部調整後の姿勢は背骨が伸びてますね。

全体の調整後には肩の位置や首の位置が変わっているのが分かるとおもいます。


腹部の筋肉が緊張すると、骨盤や内臓にも悪影響を及ぼします。

肩、首、骨盤、脚など、お腹とは一見関係のないような部位でも、筋肉や筋膜、皮膚や神経などで繋がっているのです。


また、身体が歪んでいると、動きも制限されてしまいます。


全身をよく運動させましょう!=姿勢矯正整体院POLOKA============

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